您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

经期不能做哪些运动

月经是一种正常生理现象,在月经前1~2天或经期出现腰酸、腹痛、腹部下坠、精神不振、疲乏、困倦等现象,这都是正常的生理反应,一般在月经第1~2天就会慢慢消失。北京军海癫痫病医院

经期不能做哪些运动?少女在经期应避免参加剧烈运动,如跳高、跳远、快跑、踢球等,也不要进行增加腹压的力量性锻炼,如举重、练哑铃等,以免使盆腔的血液循环加快,引起月经过多或经期延长。此外,在月经期,固定生殖器官的一些韧带因充血而松弛,剧烈运动可能使韧带扭伤,造成子宫移位,从而导致月经不正常,甚至引起盆腔炎、贫血等。所以,在经期最好不要参加剧烈的运动或过重的体力劳动。

需指出的是月经期不能去游泳,因为此时子宫内膜正在出血,子宫口又处于微开状态,游泳会使病菌侵入体内,从而引起生殖器官炎症等妇科疾病。冷水的刺激还会引起盆腔和子宫血管的收缩,导致月经过少,甚至闭经。再就是平时习惯冷水锻炼的女性,包括冷水洗脚、冲淋和浸泡等。经期也应暂时停止,可改为冷水擦身、洗脸,水温也应高些,持续时间短些,不要擦腹部,擦身后要注意保温。

© http://yscp.aqikc.com  平菇菜谱网    版权所有