您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

女性须知:每月补血最佳时期

1、 经期北京军海癫痫病医院

推荐药膳:四物汤

四物汤是补血的好良方。四物包括熟地、川穹、当归、白芍四味中药,各取15克用水煎煮,早晚空腹的时候饮用。

2、 阴长期—经期结束后

经期结束,体内阴血亏虚,固有“阴长期”一说。阴长期要滋补肝肾,使体内快速恢复阴血,做好应对下一轮经期的准备。阴长期有两个注意事项,不能熬夜,熬夜亏阴血;不能贪凉,此时贪凉容易引发内分泌失调。

3、 排卵期—两次经期中间的几天

女性每月必有一天身体微热,下身白带犹如拉丝,此为怀孕佳期。随着体内阴血的增长,阴气逐渐转为阳气,女性性欲被唤醒。排卵期受孕几率高,想要受孕的女性可以进行性生活,女性要保持愉悦的情绪,这对于怀孕时非常有帮助的。

4、 阳长期—排卵期后

排卵期过后,女性进入阳长期,体内阴血旺盛,精力充沛。这个时期要特别注意保暖,受凉不得。要避免食用凉性食物以及冰凉饮料,西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。

© http://yscp.aqikc.com  平菇菜谱网    版权所有