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喝酒脸红更危险 掌握技巧喝酒不伤肝_喝酒养生

喝酒脸红更危险 掌握技巧喝酒不伤肝北京军海癫痫病医院

本文导读:有人说喝酒脸红的人更会喝酒,其实,喝酒脸红的人更危险,也更容易患酒精肝。

远离肝病的最好方法自然就是戒酒,但是一些人因工作等原因实在无法舍弃酒精的话,也要注意一些技巧降低

临床上,中医根据该病不同病变阶段的病机演变特点和辨证论治原则,大致分为湿浊中阻,湿热蕴结,寒湿困脾,肝郁脾虚,肝阴不足等证型,分别采用除湿和中,清热利湿,温中化湿,疏肝健脾化湿,活血化瘀,养阴柔肝,等法治疗,如辨证准确,用药得当,尚可取得良好的效果。

三、八个小技巧让你喝酒不伤肝

1、空腹时不要饮酒

一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。

饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。

2、尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

4、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

5、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

6、不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

7、白酒、啤酒应注意

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。

从上面的文章我们知道,喝酒容易脸红的人更要注意饮酒量,掌握不伤肝的饮酒方法可以减轻酒的危害,当然,不喝酒是最好的。

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适当的喝酒并不会对身体造成很大的危害,可是饮酒过度的话,不仅会出现酒精中毒现象,长期以往很容易出现酒精肝等慢性疾病。而且有一些人在沾了一丁点酒之后,就会明显发现自己的脸在逐渐变红。其实脸之所以变红是因为酒精会刺激到人的毛细血管产生扩张行为,针对喝酒后脸红这一现象应该如何消除?

酒精进入人体后吸收和代谢的路径

要想知道男人脸红的原因应事先了解一下酒精进入人体后是吸收和代谢的路径。人体内通常有两种酶——乙醇脱氢酶(ADH)和乙醛脱 氢酶(ALDH2),前者将进入人体的乙醇(酒精)转为乙醛,接着后者再将乙醛转化成醋酸,最终的醋酸被人体排出体外,酒精的代谢过程就结束了。这中间过

程中形成的乙醛是一种血管扩张剂,所谓人体内的乙醛在转成乙酸之前,会让毛细血管扩张,让人显得面红耳赤。

正常情况下,两种酶运作正常,只要不摄入太多酒精,乙醛都会快速转化成乙酸,只有到喝的量太大,来不及代谢,才会在体内残留下来。而且那些一喝酒就脸红的人,通常体内负责产生乙醛脱氢酶的基因都有一些不正常,会产生变异乙醛脱氢酶(ALDH2*2),这种近似的酶活性比正常乙醛脱氢酶低,于是体内乙醛没法快速被转化,稍一接触酒就变成红脸。

任何人饮酒都要懂得适度

一喝酒就脸红的人,酒精转换成乙醛后,无法快速代谢掉,体内积累的过多的乙醛不仅会让他们宿醉后更加难受,还会提升高血压和癌症的风险。但安全饮酒的界限要比喝酒不脸红的人严格的多。当然,不仅是喝酒脸红的人,任何人饮酒都要懂得适度。

吸烟喝酒仿佛就是男人的代名词,男人爱喝酒是大家都知道的事情,尤其是很多的工作和娱乐方式也使得男人不得不喝酒,适当的喝酒对身体也是有好处的,但是酗酒的话就容易伤身体了,男人怎么才能做到喝酒不伤身呢?来看看小编收藏的小秘招。

1.白酒、啤酒应注意

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

2.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3.饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常北京军海中医医院,治疗癫痫很靠谱的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

4.空腹时不要饮酒

一边喝酒,一边吃东西,因为酒在胃里的时间一般比较长,如果一同进食的话胃会分泌胃酸,胃酸就会干扰酒精的被吸收,酒精被吸收的慢了,自然就不容易醉倒了,所以在喝酒的时候一定不能够空腹。

5.不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

6.最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。

7.不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

8.不要用药酒作宴会用酒

某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

9.尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。

通过对本文的详细阅读,相信大家一定了解了男人如何喝酒不伤身了吧?男人在应酬或者娱乐的时候喝酒一定要适量,如果过度饮酒了,一定要记得采取这些补救措施哦。

本文导读:许多人由于需要应酬都会喝酒,但是就喝多了伤身,在不能喝酒的情况下如何饮酒呢?喝酒后如何才能醒酒呢?

现在由于应酬或是聚餐的原因,人们难免需要饮酒,及时大家知道喝酒有害身体健康但是还是无法拒绝。那么有没有什么不伤身的喝酒方法呢?下面为大家介绍应酬不伤身的喝酒方式,供大家了解。

应酬不伤身的喝酒方式

啤酒

啤酒是很多年轻人的钟爱,适当饮用有助消化、开胃健脾的作用。其酒精含量不高,适合与香脆的下酒菜和卤制品一起食用。但啤酒不适合痛风患者,且其营养丰富、易吸收,大量饮用容易造成脂肪堆积。

白酒

又名烧酒,可疏风散寒、舒筋活血,少量白酒能刺激胃液与唾液分泌,有助健胃止疼,并能促进血液循环和镇静安眠。但由于其度数偏高,不宜空腹饮用,更不能过量饮用。清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜,味道浓烈的白酒则可搭配味辣口重的菜肴。

黄酒

这是中国最古老的酒之一,有养胃健脾、和血行气、调经止痛等功效,适合冬天畏寒怕冷、四肢发凉者。黄酒最好烫热或隔火加温后再喝,配点清淡鲜香、有嚼劲的下酒菜,如茴香豆、豆腐干等;若加点姜片煮后饮用,活血祛寒、养胃健脾的效果更强。

葡萄酒

《本草纲目》记载葡萄酒能够 暖腰肾,驻颜色,耐寒 ,红酒也是西方人的保健佳品。饮用时要注意 白配白、红配红 ,白葡萄酒适合搭配海鲜等清淡鲜美的食物,红葡萄酒则可与有嚼劲的牛肉等 混搭 。

醒酒的实用偏方

酒后烦躁

蒙古人多豪饮,酸奶正是他们的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保护胃黏膜,延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富,因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

酒后头痛

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。

酒后全身发热

西瓜汁是天生的白虎汤(中医经典名方),一方面能加速酒精从尿液排出,避免其被机体吸收而引起全身发热;另一方面,西瓜汁本身也具有清热去火功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。

导读:一名基层医生在微博上忠告喝酒脸红的人千万别饮酒,因为喝酒脸红的人比其他人患食道癌的风险高16~28倍。当然。个人的生活习惯也是食管癌发病风险升高的重要因素。因此,我们要对喝酒脸红的关公们说一句:为了健康,放下酒杯吧。

几乎人体所有的代谢活动都需要酶的参与,酒精代谢也不例外。当觥筹交错间把酒咽下肚时,酒精(乙醇)在胃部就已经开始逐步被吸收进入血液并在肝脏代谢。酒精代谢首先经乙醇脱氢酶(ADH)催化转化为乙醛,进而在乙醛脱氢酶2(ALDH2)的帮助下转化为乙酸。乙酸是体内较常见的代谢产物,能够参与葡糖糖有氧代谢等多种体内常见代谢途径,并最终转换成水和二氧化碳。

乙醛脱氢酶2在大多数西方人种中普遍存在,而在东亚人种中却有很多人体内存在这种酶的缺陷。不少亚洲人喝酒之后立刻满脸通红甚至全身通红,有人称之为Asian Flush。

乙醛脱氢酶2实际上有3种基因型:乙醛脱氢酶2缺陷纯合子,乙醛脱氢酶2缺陷杂合子和乙醛脱氢酶2正常纯合子。其中缺陷纯合子者完全不具有正常功能的乙醛脱氢酶2,而缺儿童良性癫痫病发作前预兆陷杂合子者拥有少量正常的酶,但远少于正常纯合子,故前两者在喝酒后会很快脸红。

约三分之一中国人拥有不能生成有活性的乙醛脱氢酶2的基因。对其而言,乙醇吸收之后被代谢为乙醛,但由于酶的缺乏却不能将乙醛及时代谢,因而导致乙醛的过量堆积。乙醛能够扩张毛细血管,使人刷得一下就脸红了。当然,除脸红外,基因缺陷者饮酒后还会出现恶心、心跳过速等反应。

关于红脸关公易得食管癌的说法

近日,有关喝酒脸红者易患食管癌的说法在微博上广泛转发。一时间弄得人心惶惶毕竟有不少国人喝酒之后会很快脸红的!那是不是说这些人都有食道癌高危因素呢?并不全是!

2009年,布鲁克(Brook)等人的研究比较了喝酒后出现红脸和不出现红脸两组人群罹患食道癌的危险。他们发现有喝酒脸红现象的人只要有饮酒习惯,那他们确实比喝酒不脸红的人更容易患食道癌。但进一步的分析我们可以看到,如果喝酒脸红者平时饮酒量较小,则其癌变危险相对较低(但比喝酒不脸红者危险仍高)。如果不仅喝酒脸红还大量饮酒、嗜酒如命,那么其罹患食道癌的危险就会急剧上升。

我国学者在2010年和2011年发表的荟萃研究中进一步分析了不同基因型人群的饮酒习惯与食道癌发生率的相关性。研究发现,完全没有正常乙醛脱氢酶2的缺陷纯合子总体来看患食管癌的风险并不增加;反而是拥有部分正常酶的缺陷杂合子是食管癌的高危人群。

这样的研究结果看起来似乎令人不可思议,为何拥有正常酶的人反而更危险呢?更加深入细致的分析能够帮助我们揭开谜团。

对于大多数缺陷纯合子者而言,由于完全没有能够代谢乙醛的酶,因此他们是真的不胜酒力,并且饮酒后乙醛在体内蓄积会很快给他们带来非常难受的体验,所以他们中的很多人也就主动避免喝酒了。

但对于缺陷杂合子者,故事则是完全不同了由于他们体内有少量能够代谢乙醛的酶,因此他们一般醉得相对比较慢。而如果长久出入于社交场合更是让他们逐渐学会了如何忍受与控制因喝酒带来的不良感受。与拥用完全正常基因的正常纯合子个体相比,杂合子个体饮酒后体内的乙醛浓度可高出6倍!可想而知,这些缺陷杂合子者如果毫无节制地狂饮,自然成了暴露于乙醛魔爪下的人群,其罹患食管癌的概率也随之升高。

导致罹患食管癌风险升高的不仅仅是乙醛脱氢酶2的基因缺陷,个人的饮酒习惯也起到了非常重要的作用。在东亚人种中,饮酒本身也被证明是食管癌发生的危险因素。

一般人在正常的安静状态下每分钟跳动60-100次,饮酒后由于血管扩张,静脉血回流少,心跳会加速加快,可以自我监测在正常范围内是没有问题的,饮酒后的心跳过速只是暂时性,醒酒后就会消失。若醒酒后还有心跳加快的情况,需要去医院做检查,可能是心脏出现了问题。本文介绍了饮酒后心跳加快的原因及注意事项,一起来看看吧。

1、喝酒心跳加速的原因

酒精具有扩张血管的作用,因此在大量的饮酒之后,人体的血管大量的扩张,相当于增加了血管的容量,而血液的量没有变化,导致全身处于一种低血压的状态,静脉的回血少于动脉的泵出血量,为了满足身体的血液需求,心脏只能通过加快跳动速度来增快血液的流动,这就导致了酒后心跳加快,甚至自己能感受得到这种加快。

2、喝酒心跳加速注意事项

正常的饮酒之后都会有出现心跳加速的现象,但是这种现象不会存在很久,一般血液中的酒精浓度降低后便会慢慢恢复正常心跳,也就是说不会存在第二天还心跳过快的现象,如果酒后过来一到两天仍然感觉心跳过快,那需要及时去医院进行检查诊断,很有可能是心脏出现了问题。

3、喝酒的好处

适量的饮酒又称为保健酒,少量的酒精对人体具有很多有益的帮助,比如:降低胆固醇、预防糖尿病、激发大脑智能、预防结石、控制体重等等。

保健酒具有很多功效,最好饮用的保健酒是黄酒和红酒,对胃肠的伤害很少,而且口感也比较适合人的食用。

4、过量饮酒的坏处

1.喝酒直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,身体解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和肿瘤。

2.喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。

3.喝酒还会伤害心脏、脾脏,胰腺,容易引起高血压,心血管病,中风和胰腺炎。

4.喝酒会伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。

5.喝酒伤神经,经常酗酒的人会产生对酒的依赖性,脾气变得暴躁、不安。

6.喝酒伤害容貌,经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮肤也容易衰老。

5、喝酒的注意事项

1.适量饮酒保健,大量饮酒伤身,因此,喜欢酒的朋友一定要控制饮酒的量,不可过量饮酒。

2.酒精对胃肠的刺激较大,特别是高浓度的白酒,因此,在饮酒之前应该要先吃点东西,垫垫肚子,最好的食物是馒头等淀粉类食物。

3.酒精对大脑神经具有一定的刺激作用,过量饮酒后会使人产生幻觉和反应迟钝,因此,在酒后最忌驾车,以免出现交通事故。

本文导读:长假聚会很多男人就少不了喝酒,那么癫痫病人算不算残疾人男人喝酒要注意哪些呢?长假男人如何喝酒才不伤身呢?一起来了解一下。

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

二、空腹时不要饮酒

一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。

三、尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。

喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。怎样喝酒不伤身?相信也是大家关心的问题。

四、饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

健康提醒:长期吸烟加上嗜饮高度白酒的人群患喉癌的几率高,这是因为烟草中的致癌物质易溶解于酒精。

男人喝酒脸红,在以前从未被关注的问题,现在被很多研究指出,喝酒脸红其实是基因有缺陷。更有可能引起癌症,影响健康。

年底聚会增多,觥筹交错少不了,喝酒容易脸红,有人认为是酒精容易代谢的表现,但科学研究表明其实恰恰相反。很多人喝酒以后,脸上、身上的皮肤就会变红,由于常常发生在亚洲人的身上。

所以被称为AsianFlush、AsianRed或AsianGlow。很多人都认为这是对酒精过敏的反应,没什么大不了,还是不管不顾地继续喝,或者试图通过吃抗过敏药来缓解。其实喝酒容易脸红是由于酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果,和过敏没有关系。

科学研究证明,有喝酒脸红反应者是因为其参与代谢酒精的酶的基因有缺陷,因而导致有毒的乙醛在体内大量累积,造成血管扩张,引起脸红反应。更重要的是,这一基因缺陷可能还会增加罹患食道癌的危险。

首先让我们看看酒精是如何代谢的。喝酒以后,酒精在消化道被吸收进入血液,除了不到10%的量是以乙醇原形由肺和肾排出,主要的代谢发生在肝脏。简单来说,酒精首先经乙醇脱氢酶(ADH)催化,代谢得到乙醛。

乙醛会进一步在乙醛脱氢酶2(ALDH2)的作用下转化为乙酸,乙酸再参与到体内的多个代谢途径中去,最终得到二氧化碳和水,排出体外。

喝酒带来的危害主要来自乙醛,它也是使你脸红的元凶。乙醛对许多组织和器官都有毒性,可能造成DNA损伤,也被认为有多种致癌效应,在动物试验中甚至用乙醛来做癌症模型的诱变剂。

专职代谢乙醛的ALDH2就显得尤为重要。如果出了问题,乙醛就容易大量堆积,很快你就会脸红。那为何有些人ALDH2能力强,有些人能力弱呢?

问题出在编码ALDH2蛋白的基因上,如果这个基因存在缺陷,就会得到没有活性、或活性很小的蛋白,无法分解乙醛。乙醛在体内滞留的时间越长,对机体的损害就越大。而且因为问题出在基因上,所以基本上此生是无能为力了。研究表明,这种基因缺陷在东亚人中更为常见,有约36%的东亚人(日本、中国和韩国人)会出现喝酒脸红的现象。

曾经有科学家对日本和台湾地区人群进行研究,结果表明对于酗酒的人来说,这一基因可能同时对脸红和食道癌的高发有着重要的影响。科学家们提示医生,可以通过询问病人是不是喝酒很容易脸红来判断他们是否存在ALDH2缺陷。

这类病人如果喝酒的话,罹患食道癌的几率可能会更高,所以应该劝告他们少喝酒,并且增加食道癌方面的检查。作为补充,2010年的一篇论文对大陆人群的情况进行了研究,结论类似存在ALDH2基因缺陷的酗酒者比正常酗酒者罹患食道癌的几率要更高。

在日常的生活中,很多人都有喝酒的习惯,由于是有聚会的时候,更是不能没有酒,虽然大家都知道喝酒会对身体有害,但是在很多时候还是会不自觉的就喝酒了。喝酒伤害罪严重的就是肝。肝是我们人体中重要的排毒器官,当肝受到伤害的时候,就会有比较明显的症状表现出来。

喝酒伤肝的症状

第一:肚子痛

经常性的肚子痛可能意味着你的肝功能处于疲惫状态了,表现为间歇性或持续性隐痛、还,还有就是经常出现腹泻的症状,这就得更加加强重视了。

第二:看指甲

老话说的好"肝养筋,指甲荣华”。正常的指甲平滑的颜色呈粉色;而肝脏一旦受损的话,就会筋气不舒,手脚迟钝,指甲容易断裂,缺少光泽感。当发现指甲发白、出现粗糙的白色条纹就可能是乙肝的信号。

第三:看眼睛

正所谓"肝开窍于目”,眼睛发黄、皮肤发黄或小便颜色似浓茶一样发黄,这时你就多应该注意一下身体,由于肝细胞受到破坏,使经过转化的直接胆红素逆流入血管,导致血液中的直接胆红素也上升,造成患者身体出现黄色素加深,从而让患者出现眼珠发黄的症状。一个人的肝脏健康的话,眼睛就是明亮的。但如果你体内的肝火太旺盛,双眼癲痫病可以活多久看起来就没有那种眼神,颜色是晦暗的。

怎样降低酒精费肝的危害

1.合理搭配饮食,养身健脾护肝

建议正常人群日常生活中合理搭配饮食,做到食物多样化,日常膳食中的营养物质是能够满足机体需要的,不建议人们在正常饮食之外长期坚持服用大量保健品,因为此类物品是在肝肾代谢的,加重肝肾负担。另外,平时生活中注意从细节处调理自己的肝、肾,如肝喜侧卧,肾惧寒凉,那么我们除了注意平时的腰腹部保暖之外,多喝红枣枸杞汤以达到健脾养肝的目的,所以热水泡脚,搓揉腰腹部,11点之前采取右侧卧位入睡都不失为保肝护肾的好方法。

2.巧妙选择菜品,延缓酒精吸收

首先是饮酒前的准备。在赴宴之前,先吃点主食"垫垫底儿”,碳水化合物既能够减少酒精对胃粘膜的刺激,延缓酒精吸收,不会过早出现酒醉状态,并且碳水化合物经糖醛酸途径生成的葡萄糖醛酸,是体内一种重要的结合解毒剂,能与酒精结合,减轻酒精的毒性,从而起到解毒作用。

3.次日饮食清淡,有助肝功恢复

宴会上大量饮酒,而肝脏一天的代谢能力有限,一般成年男人体内每天约可消化分解由外摄取的26毫升纯酒精,相当于一瓶啤酒的酒精量。要想让肝脏超常代谢酒精,那么第二天的保养就显得尤为重要。有些人第二天几乎不吃饭,这是不值得推荐的,可少量吃些清淡饮食,如小米粥、清汤面、牛奶、果蔬类均可,以补充身体所需。

导读:过年喝酒伤肝,中医如何养肝护肝?过年少不了喝酒,过量喝酒容易伤肝。那么中医如何养肝护肝?下面一起来看看吧。

中医如何养肝护肝

新春佳节期间,阖家欢聚,走亲访友,宴席之上,酒是兴奋的催化剂,增添节日的喜庆氛围。中医专家指出,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能量是有限的,饮酒过多会伤肝,尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。下面,推荐的6个护肝妙方不可不知:

1、戒酒养肝

很多人在吃饭的时候喜欢喝酒,但如果是长期的酗酒不利于肝脏的健康,酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到养肝护肝。

2、泡茶养肝和护肝

当机体处于肝肾亏虚的状态时,可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目,当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

3、心态平和护肝

中医认为肝主疏泄,心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能,肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,大怒之后导致肝气上逆,肝火上炎等现象,使得人体出现上火,面红,大热,出血等现象。要养肝和护肝,一定要保持心态的平和,这样才能保证身体状态的稳定,才有利于肝脏的保健。

4、饮食护理养肝

饮食健康才能肝脏健康,中医认为肝脏有调节血液的作用,肝脏需要血液的供养才能完成其功能,血液的生成与饮食密切相关,所以,要养肝护肝,我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养,避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物,饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

5、用中药护肝

中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。

6、保持适量运动养肝

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

喝酒伤肝,但在过年期间喝酒跑不了。那么如何喝酒不伤肝呢?喝酒不伤肝的方法,一起来看看。

喝酒不伤肝的方法

1、不要多种酒混合饮

因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

2、不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

3、尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒将伤身。

4、空腹时不要饮酒

不建议空腹喝酒,喝酒前一定要垫一下肚子。空腹喝酒会让酒精直接刺激到胃粘膜,破坏到胃酸,易引起恶心呕吐。所以在喝酒前一定要吃些食物充饥,在喝酒前半个小时左右喝一些牛奶,这样就会给胃壁穿上一层保护膜。

以上就是一些养肝护肝的相关知识,如果想了解更多关于养肝护肝的内容,请继续关注中医养生频道。

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