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60岁老人半数有骨关节炎 登山打太极不利老人膝盖 -

时间:2022-05-15 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

冬季天气寒冷,人体在寒冷的刺激之下,血管会有所收缩,新陈代谢也会有所不适应。在这种情况下,很容易会引起关节疼痛,这其实是一种缺血的表现,很正常,但很多老年人一旦出现疼痛则立马休息的做法却是大错特错。不运动的后果会造成肌肉萎缩,中老年人的关节更易磨损,最后造成关节山东中医痫病医院疾病的发生。

打太极

老年人应避免负重、登高、打太极等活动。查振刚指出,不要不运动,但也不要剧烈运动,要让关节有一个慢慢适应的过程。很多老年人喜欢每周爬两三次山林芝癫痫病那里看比较好或每天爬楼等运动,其实这些活动若过度,是非常有损膝关节的,老年人应当避免负重、登高、打太极等活动。在打太极拳的半蹲状态下,时间一久,膝盖负重就会增加。相比而言,适当散步、游泳等运动对膝关节损伤更小,更适合老人。

1.带护膝不能维护关节。寒冷季节,中老年朋友会选儿童癫痫病治疗的新方法?择戴护膝,以为既可以保暖又可以减少关节的磨损,查振刚表示,其实中老年人在运动中不应该戴护膝,一是因为护膝过紧会不利于血液循环;二是有了护膝,膝关节会对其产生依赖。

2.膝关节疼痛≠缺钙。关节一疼痛,很多人就会联想“我是不是缺钙了?”事实上,膝关节疼痛和缺钙并无北京军海医院评价 治过才知道直接关系,老年人膝关节疼痛大多数是由膝关节软骨的磨损造成的。

3.疼痛走不了路,拐杖来帮忙。如果你的下肢没有明显的畸形或是肌肉没有出现不可逆性的减退,就不要轻易地使用拐杖。使用拐杖,原则上是在走‘下坡路’,会导致关节发生结构性变化。