当前位置: 主页 > 健康同行 > 正文

中年男人爱打鼾就得这么治!!

时间:2021-12-25 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾,而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等,这些治疗癫痫的好的药物都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞,阵阵鼾声也就产生了。

睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。 咸阳治疗癫痫医院哪家好

压力过大,精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌,那么在睡前应该先全身放松15分钟,洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡,入睡准备做得好,会睡得也会比乌鲁木齐癫痫医院怎么样较安稳,没有负担。

多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实,选择一个合适的枕头,能够改善呼吸不顺畅的情况,从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度,枕头弧度贴合头颈为什么癫痫病发作正好间隔一个月发作部曲线,而喜欢仰卧的人在选择枕头时,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜,这样有利于上呼吸道保持正常生理体位,保持咽部和上气道通畅。