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低热量食物分享 减肥美体

时间:2021-11-22 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

冬季,一个不小心身上就会多出很多令人讨厌的赘肉,那么如何减掉这些赘肉就成了大家作为头疼的问题,特别是冬季大家都不想运动。不要担心,今天就来为大家推荐几款低热量的食物。

圣女果

热量22大卡/100g圣女果含有丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值,番茄在郑州哪家医院治疗癫痫效果好红素也可以保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。当中所含有的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

芦笋

热量19大卡/100g低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾元素。可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是陕西正规医院看癫痫的有没有增强免疫力和燃烧脂肪的食品。由于它有脱水能力,因此常吃芦笋能减肥。

胡萝卜

热量25大卡/100g一根胡萝卜可食用部分大约是120g,胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以提高身体的新陈代谢,促进热量的消耗。所以,对减脂瘦身也是十分有帮助的。

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西芹

热量12大卡/100g芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还可以减少下半身的水分堆积。若是下半身肥胖者,不妨尝试多吃西芹减肥,实在忍受不了西芹的味道也不用过于勉强自己。

金枪鱼

热量198大卡/100g金枪鱼的蛋白质含量高达20%,但脂肪西安癫痫医院哪家正规含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸都包含在其中。

全麦面包

热量65大卡/片,全麦包是面包中热量最低的,而且富含丰富的膳食纤维,饱腹感极强,建议你早餐吃片全麦包来填饱肚子,亦或者冲泡一杯速效套装中的代餐粉,保证减肥健康两不误。