当前位置: 主页 > 中医养生 > 正文

姚师傅的中草药课堂讲述养生知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

  桂花社区姚关南的讲座又开始了,5月2日一大早在百草堂里,大批忠实粉丝早早来到会场抢好位置,生怕错过了姚师傅的讲课。

  养生贵在与自然同气求。许多病与、起居有关。其中,吃与年运、节气和逆的食物,如同吃错了药,差之毫厘,失之千里;晚睡晚起“双杀”阳气,晚睡耗杀阳气,晚起扼杀阳气。如果注意把握符合自然的、起居,于身体和精神都是很有益处的。

  第一,注意“病口入”。多容易人受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎;时又是呼小孩子得癫痫病能治好吗吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节,因而要认真注意变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为注意“病口入”。

  第二,心情舒畅、动中有静。此时是高血压的易发期,因此要保持心情舒畅,动作柔和,动中有静的如太极拳等锻炼方式;避免参加带有竞赛性的活动,情绪激动;避免做负重性活动,引起屏气,而引起血压升高。

  第三、换衣。俗话说“二月乱穿衣”,因为多端,早晚温差大,应该一件以随便穿脱的外套。早伽马刀治疗癫痫费用上出门上班时穿一件衣,注意保暖,中午感到热时,脱掉,晚上下班回再穿上,这样就会有效感冒。所谓“春捂”也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,“春捂”的过程因人而异,根据的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据,增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体。

  第四、养生重在养肝。传统的养生理论认为“春与肝相应”,意思是说的气候与人体肝脏有密切关系。所以,的方法应以养肝为主。如果肝功能正常,人的气机就会通畅,气血就会癫痫病多长时间才算治好了和谐,各个脏腑的功能也能维持正常。因此,清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法种,如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等。

  第五、忌食“发物”。此节气亦是多种慢性易复发之时,如关节炎、哮喘、精神病等,因而有慢性病的人要忌食易发的食物,所谓“发物”,从中角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,可吃些凉性食物,因此“寒食节”也有一定的养生道理。

  第六癫娴病吃药五年多未发作了,又复发了怎么办、饮食清补为主。此时正是冷空气与暖空气交替之际,亦日渐趋暖,所以天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹,在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要,特推荐桑葚薏米炖白鸽(桑葚20克,薏米30克,白鸽1只,姜、盐、香油少许,文火炖2小时)作为食补佳品。饮食要清淡,应定时定量,限盐,补钾,以清补为主,多吃蔬菜、水果,以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品,如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺。(张琳)