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冬天养生方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

  冬天了,老婆手脚都是冰的,我想用一些食疗的方法帮老婆改善一下手脚冰凉的情况。

  应“秋冬”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,以滋阴潜阳、增加热量为主。

  寒气应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“天之本”。冬季,人体阳气敛,人体的生理活动也有所收敛。时,肾既要为维持冬季热量支出 足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激血管,血流不畅,而血量减少将地影响其他脏腑的血液循环,有损人体,因此,冬季饮食宜温热松软。

  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

  您好,因为秋冬,降温较多出现,寒冷时,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,从而手脚总感觉冰凉。从中角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,羊癫疯会不会遗传后代致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。 手脚冰凉多发于, 长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,引发湿病。而这种症状一般多发于,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以,会导致精神不佳、身体寒。

  手脚冰凉多与身体受凉有关,所以保暖是调养的重点。秋冬换季时,天气变化剧烈,要根据天气情况增添衣服。冬季更要穿得暖和点,特别要注意腿、脚的保暖,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。忙碌的人常常忘加衣服,建议在办公室多准备一件外套,保暖。在睡觉时,尤其要注意脚部保暖,穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。

  在起居调养方面,应根据秋冬季节的时间,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这可以有利于阳气潜藏。

  同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。

  适当可以活动血脉、通络,慢跑、散步、打太极拳等强度较低的比较适合秋冬季锻炼。

  一般情况下,手脚冰凉可以通过平日调养来缓解,如果情况比较严重,最好请医生有针对性地进行药物治疗。

  手脚冰凉的原因是冬天血液的新陈代谢减缓,癫痫病的治好概率有多大低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。

  一到冬天,女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容冻疮及其他。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。

  阳气不足致手脚冰凉每到秋冬季节,中医门诊手脚冰凉的患者就会增加,这是轩为冬气候多变,降温天气较多出现,天气寒冷时,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,从而导致手脚总感觉冰凉。

  从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  手脚冰凉多发于女性长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻身上则很少出现。

  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。此外,手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等西安中际脑病医院治痫病好不好

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  在起居调养方面,应根据秋冬季节的时间规律,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这可以有利于阳气潜藏。

  同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可经多吃一些含热量较高的食品。如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。

  适当运动可活动血脉、通络、慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

  一般情况下,手脚冰凉可通过平曰调养来缓解,但如果情况比较严重,最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。

  泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到反的作用。

  天气冷黑龙江哪家医院癫痫病,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛 、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少 吃寒性水果如梨、荸荠等。

  有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

  曰本科学,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸 泡之的温度,指尖的毛细血管血流明显改善

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