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自制美味肉酱意粉最好吃的做法

时间:2021-09-17 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

意粉(250克)、牛肉(100克)、蘑菇(适量)、洋葱(半个)、橄榄油(适量)、番茄酱(适量)、盐(少量)

做法步骤:

1、用深锅,等水开之后,把意粉放入,加稍许盐,大概煮15-20分钟,等意哈尔滨治疗癫痫病比较专业的医院在哪粉软后,备用!煮熟就好。

2、换成炒锅或者平底锅,开中火将少量橄榄油烧热,将切碎的牛肉放入,翻炒几下,小火。

3、将洋葱切成颗粒,放入刚翻炒的牛肉中,闻到洋葱香味后。

4、把切成颗粒的蘑菇放入锅中一起翻炒,最后把煮熟的意粉放入一起翻炒。

5、最后放入番茄酱!完成!就是这么简单!。

牛肉济南治癫痫病的大医院rong>的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与姜、水芹菜、茭白搭配;与韭菜、板栗、橄榄相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效郑州癫痫病医院靠谱;可与三文鱼、豆腐、葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、鸡蛋、牛肉搭配;与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇羊癫风,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;