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凉拌花生的详细步骤

时间:2021-09-17 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

花生(适量)、蒜薹(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

盐(适量)、葱(适量)、姜(适量儿童癫痫病到底能治好吗)、水(适量)、花椒(适量)、八角(适量)、白糖(适量)、水(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、花生泡一夜,蒜薹,胡萝卜切成丁。

2、蒜薹、胡萝卜热水烫烫,然后捞出来,过凉水。

3、继颠肩病发生的症状都有哪些续用这锅水,放入花生,葱,姜,八角,花椒煮5、6分钟。

4、乘出。趁热加入香油、盐、味精、糖,调好。成了!。

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富癫痫病专业医院山东含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红酒、苦菊、南瓜子搭配;与螃蟹、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

蒜薹的热量(卡路里)21千卡;具有温中下气、补虚、调和脏腑等功效;可与木耳、黄鱼、猪肝搭配;与韭菜相克看癫痫病专业的医院,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、西兰花、狗肉搭配;与白酒、苹果、柠檬相克,同食可能会引起不适;