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好吃停不了口的小米粥

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

小米(适量)、大米(适量)

辅料:

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枸杞(适量)

做法步骤:

1、原图料。

2、大米和小米倒入容器中。

3、用清水淘干净。

4、加入适量山东癫痫医院专业的水。

5、放入电压力锅中,盖上盖子(我用的是九阳电压力锅,按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。

6、时间会发出滴滴的声音,开盖盛入碗中,加几粒枸杞点缀即可。

<西安癫痫哪家医院靠谱p>7、时间到了开盖。

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与苦瓜、黄豆、红枣搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

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大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与枇杷、桂圆肉、板栗搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;