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意大利蔬菜汤制作步骤

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

胡萝卜(50克)、圆白菜(100克)、杏鲍茹(50克)、意大利面(100克)、瘦肉(50克)

辅料:

洋葱(50克)、大蒜(2瓣)、香菜(1棵)、蕃茄酱(50克)、香叶(癫痫怎么医治好1片)、白砂糖(5克)、盐(5克)、黑胡椒碎(3克)、橄榄油(30毫升)

做法步骤:

1、原料洗净备用。

2、蔬菜切成小丁,大蒜香菜切沫。

3、水烧开后,加入盐5G,放入意大利面煮熟。

4、捞出控干水份,切成1CM的小段。

5、锅内放兰州什么医院治疗癫痫好入橄榄油,下肉沫炒熟。

6、放入洋葱和大蒜炒出香味。

7、加入胡萝卜,圆白菜,杏鲍茹,翻炒均匀。

8、倒入蕃茄酱,香叶,炒匀。

9、加少许鸡汤或清水,加盖煮五分钟。

10、加入意大利面段,加盐,黑胡椒碎,糖调味拌匀,撒上香菜沫,即可。

胡萝卜癫痫影响成人智力吗ong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、香菜、西兰花搭配;与山楂、苹果、山楂干相克,同食可能会引起不适;

圆白菜的热量(卡路里)22千卡;可与辣椒、胡萝卜、圣女果搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;

山东治癫痫病比较好的医院ong>意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与扁豆、圆茄子、山楂搭配;与龟、刀豆、雪花梨相克,同食可能会引起不适;