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最正宗花生芝麻酱拌菠菜的做法

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

菠菜(330克)、粉丝(30克)

辅料:

癫痫病吃啥水果蔬菜好

芝麻酱(适量)、花生米(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、平底不粘锅倒油将花生米炒熟,然后晾凉。

2、将晾凉的花生米用蒜臼子捣碎待用。小儿癫痫的原因是什么p>

3、水开将粉丝焯烫至变软,盛出过凉开水。

4、接着焯烫菠菜,也需要过凉开水。

5、粉丝切段。

6、菠菜切段。

7、放到大碗里加蒜末。

<癫痫病的原因是什么?p>8、倒入芝麻酱。

9、加盐、少许凉开水拌匀。

10、最后放上花生碎拌匀即可。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含癫痫病权威治疗医院钾;可与猪血、糙米、茄子搭配;与带鱼、丝瓜、韭菜相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;