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连小孩都抢着吃的总汇三明治做法步骤

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

生菜(适量)、洋葱(适量)、鸡蛋(适量)、火腿(适量)、面包片(三片)

辅料:

陈年车打干酪(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)

做法步癫痫病治疗率高的药方骤:

1、材料:生菜、洋葱、鸡蛋、火腿、陈年车打干酪,面包片。

2、准备黄油,盐、胡椒粉、车打干酪碎(把整块车打干酪刨一些出来)。

3、生菜洗净沥干,平底锅里放少许黄油,待融化后煎个太阳蛋,火腿、洋葱都用平底锅煎一下,撒点盐跟胡椒粉。

4、面包放入烤箱稍微加热一下,150度5分钟。

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5、依次放入所有材料,再放到烤箱中150度5分钟加热一下,待车打干酪融化拉丝就可以吃了。

6、样子不专业,但是味道绝对棒,大家都试试吧。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;<癫疯病的中药治疗方/p>

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肝、苦瓜、苹果搭配;与蜂蜜、虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量癫痫发作自己怎么控制过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、韭菜、青椒搭配;与柿子、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、洋葱、萝卜搭配;与鹌鹑、菊花、香菜相克,同食可能会引起不适;