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香菇鸡腿玉米汤的做法文字

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡腿(4只)、玉米棒(1个)、香菇(适量)、山药(适量)、胡萝卜(半根)

辅料:

醋(两三滴)、盐(适量)

河南癫痫病医院哪个好ong>做法步骤:

1、鸡腿化冻,然后放水煮开去沫,再换新水煮开,关小火煮半小时到四十分钟。

2、香菇(新鲜的)洗好撕开,等水开了之后放入。

3、山药胡萝卜还有玉米棒,切块备好,大小自己看,最好不要太小,容易煮烂。

4、半小时到四十分钟后,看水量不够再加,湖北能治癫痫的医院但必须加开水,然后放入准备好的玉米山药还有胡萝卜,大火煮开换小火再煮四十分钟,然后加盐和醋就OK了。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与鲤鱼、芝麻相克,同食可能会引起不适;儿童癫娴摔跤会发作吗>

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草鱼、鸡腿、胡萝卜搭配;与鸽肉、基围虾、海虾相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可郑州军海脑病医院治疗癫痫怎么样 你知道吗与鳗鱼、芝麻、薏米搭配;与碱性食物、鲫鱼、香蕉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、狗肉、西兰花搭配;与红枣、猕猴桃、杏相克,同食可能会引起不适;