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连小孩都抢着吃的微波炉什锦蒸菜做法步骤

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

胡萝卜(适量)、芹菜叶(适量)

辅料:

土豆山东最好的癫痫病医院(适量)、面粉(适量)、色拉油(适量)、食盐(适量)

做法步骤:

1、选材:建议色味极佳的三种蔬菜:胡萝卜,芹菜叶,土豆。配料,面粉,色拉油,食盐。

2、将胡萝卜土豆分儿童癫痫病手术费别去皮切细丝,芹菜叶洗净,然后将其摊开晾干水分。

3、三种蔬菜晾干后分开调拌:先加入少许色拉油拌匀然后加3-4汤匙面粉搅拌并放入少许盐,芹菜叶中加少许糖。

4、将调拌好的芹菜叶,胡萝卜丝,土豆丝放入盘中加盖,微波炉大火4分郑州儿童癫痫病医院哪家靠谱钟即可。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、香菇、狗肉搭配;与柠檬、辣椒、醋相克,同食可能会引起不适济南好的治疗癫痫医院在哪

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与葵花子、牛腩、羊排搭配;与兔肉、菊花、鸡肉相克,同食可能会引起不适;