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怎么做莲藕核桃炒腐竹简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

莲藕(适量)、核桃(适量)、腐竹(适量)、花生(适量)、红萝卜(适量)

辅料:

酱油(适量)、料理酒(适量)

做法步骤:

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1、准备好所有材料,腐竹泡开。

2、热锅上芝麻油,上莲藕炒 适当可以煎一下。

3、顺次放入腐竹 红萝卜 核桃花生等所有材料稍炒一下。

4、到一定程度放入辅料中的调味料,适当加点水煮几分钟即可,再试味,。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾患上癫痫的病因都有哪些;具有清热、生津、凉血等功效;可与海螺、猪小排、虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与红枣、芝麻、枣搭配;与山鸡、鳖肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

腐竹治疗癫痫病药有多少种类的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与白萝卜、猪肝、西芹 搭配;与小葱、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富哪里看癫痫看的好含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与莲子、枣、菠菜搭配;与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、首乌、人参相克,同食可能会引起不适;