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超级好吃小喵咪做法

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

红薯(1个)、胡萝卜(1根)、西兰花(1个)、洋葱(半个)、生姜(1小块)、黑芝麻(少许)、海苔片(2片)、火腿肠(2片)

辅料:

好侍咖喱(1盒)

做法步骤:

1、主要材料备齐;。

2、胡萝卜切丁、红薯去皮切小块、洋葱、生姜切末,西兰花切小朵备用;四川治疗癫痫病正规医院

3、锅中放少许油,烧热后炒香洋葱和姜末;。

4、加入胡萝卜丁翻炒均匀;。

5、放入好侍咖喱;。

6、加适量水煮至咖喱浓稠后放入红薯,煮至红薯熟软后,。

7、撒入西兰花煮至断生后即可关火。

8、两只手带上一次性手套,在掌心滴一滴橄榄油搓开,这样就很容易将饭团定型,也不会有米饭粘在手套上。

9、用米饭做出喵咪的头、耳朵、和两只圆爪子。

10、用火腿肠、黑芝麻碎、海苔片做出喵咪的耳朵、头发和表情;。<癫痫是怎么引起的/p>

11、最后把饭团填入咖喱中,就完成了。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与米面、大米、水芹菜搭配;与鸡肉、仔鸡、河蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、黄豆、西瓜搭配;与柠檬、山楂、白酒相克,同食可能会引起不适;

<癫痫病小发作好不好治p>西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、虾、鸡肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、猪骨、猪肉搭配;与虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低济南哪里看癫痫病胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与核桃、香蕉、桑葚搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;