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最正宗咸蛋黄土豆丝的步骤

时间:2021-09-16 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

主料:

土豆(适量)、咸蛋黄(适量)、鸡精(适量)

癫痫需要注意哪些饮食>做法步骤:

1、土豆切丝或者用工具刨成丝
锅烧热放入油锅里炸熟
蒸熟的咸蛋黄趁热压成泥
锅里放入少许油,放入咸蛋黄泥炒,小火炒至冒小泡泡,放入土豆丝裹匀咸蛋黄在放入得了癫痫病会出现哪些症状少许鸡精既可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、醋、豇豆搭配北京哪里有好的看癫痫的地方;与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

咸蛋黄的热量(卡路里)274千卡;有利:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐看癫痫哪家医院好含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;