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喝什么降血脂-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:平菇菜谱网 阅读:185次

文章目录一、喝什么降血脂二、降血脂的食物三、降脂食谱喝什么降血脂1、山楂荷叶饮山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁饮用。

2.、枸杞菊花饮枸杞15克、菊花10克,沸水冲泡,每日代茶饮用。

3、山楂消脂饮鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。

将以上物品放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮10分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。

4、菊花绿茶饮杭菊花10克、绿茶3克,开水冲泡。

菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

降血脂的食物1、菌类:灵芝、香菇及木耳灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。

同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。

灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起兰州什么医院冶癫痫比较好的肝损伤。

灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

2、鱼类鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。

3、水果蔬菜食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。

淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘,但对降低胆固醇没有助益。

含水溶性纤维的食物有豆子、枣、草果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。

干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效,魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

4、大蒜大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。

经常食用大蒜,能够对心血管产生显着的保护作用。

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

继发性癫痫吃什么药国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。

每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

5、洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。

更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

洋葱也可以降低胆固醇和血压,并有降低血液粘度的功效,作用和药物阿司匹林颇类似。

6、茄子茄子皮内含有丰富的维生素P,有显着的降低血脂和胆固醇的功能。

维生素P还可以增加毛细血管的弹性,改善微循环,具有明显的活血、通脉功能。

此外,茄子中还含有大量的皂草郑州军海医院是公立的吗?有人知道吗甙,也能降低血液中的胆固醇。

因此,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。

茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。

7、海带可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

8、植物油含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

9、大豆每天吃100克豆类,可降低血胆固醇,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

10、辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。

维生素C可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素C还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降脂食物,可以燃烧脂肪。

降脂食谱春季中老年人需要养生,而针对于老年人来说降血脂是首要之选,那血脂高的老年人吃什么食物可以食疗呢?这里教你用山楂来制作三款养生汤健脾消滞降血脂。

1、山楂鲤鱼汤取约5要怎么治疗癫疯病?00克的鲤鱼一条,山楂片25克,面粉150克,鸡蛋一只。

先将鲤鱼洗净切块,加入黄酒、精盐浸泡15分钟。

将面粉加入清水和白糖适量, 打入鸡蛋搅成糊,将鱼块入糊中浸透,取出后粘上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起,再将山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。

2、山楂首乌汤取山楂、何首乌各15克,白糖60克。

先将山楂、何首乌洗净、切碎,一同入锅,加水适量,浸泡两小时,再熬煮约一小时,去渣取汤,日服一剂,分两次温服。

3、山楂银花汤取山楂30克,金银花6克,白糖20克。

先将山楂、金银花放在勺内,用文火炒热,加入白糖,改用小火炒成糖饯,用开水冲泡,日服一剂。

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